Witam trenuje 2x w tyg po 1.5h muay thai + 1x w tyg basen - przed treningiem jesli mam braki w kaloriach wciagam gainera + przed w czasie i po treningu popijam carbo (podczas treningu carbo razem z Iron Puls) codziennie biore omega gold 3 oraz vita-min plus w dni treningowe zamiast vita-min plus biore vita-min multiple sport. Czy trenujac 2x w [...]
[...] ) : AAKG- 3100 mg (Tauryna, Tyrozyna, Beta-alaina) - 690 mg Folic acid, witaminki B6, B12 oraz witamina C w dawkach od 50 do 150%. Na opakowaniu napisane jest dawkowanie: 3 przed treningiem 3 capsy po treningu. Zakupiłem w celu pompy treningowej. Moje pytanie brzmi co daje branie takiego boostera po treningu? Nie lepiej może walnąć większą dawke [...]
[...] pompują mięśnie krwią sprawiając, że są one większe niż miało to miejsce kiedykolwiek wcześniej. Zalecane dawkowanie Zaleca się przyjmować jedną porcję 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Liquid NO+ Porcja 1ampułka Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 15x60ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]
No wlasnie panowie ja zawsze walilem z rana i przed treningiem.. ale co w moje rece wpanie jakis nowoczesny stack, czyt. xpanda ( stary, nowy), NOZ super charged, jak i inne, napisane jest zeby brac to przed i po treningu? Wiec moze tak efekty bede lepsze? wsumie to chyba pisza jacys specjalisci i te stacki mogly byc testowane przez firmy je [...]
[...] z serem i szynką ser-(13,5/1,2/298) szynka-(16,4/1/197) Chleb-(6,8/51,5/230) po szkole 14.00 Ryż biały (6,7/78,9/347) sos Mleko(3,4/4,9/51) 15.00 owoce banan jabłko 16.00 przed treningiem Makaron-(10/78,5/366) z jajkami (12,5/1/151) i mleko po treningu 18.00 Łudka kurczaka (16/0/160) chleb (6,8/51,5/230) mleko 20.00 przed spaniem jeszcze nie [...]
[...] Zażywam teraz XP jestem na pierwszej puszce. Pytanie moje brzmi czy można w trakcie trwania cyklu zmienić pory dawkowania chodzi o to ze w tej chwili to biorę w DT: 30 min przed treningiem oraz 30/40 min po Treningu DNT: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem oraz później w porze tak jak trenuje w DT. A tak się składa ze mam 4 kg gainera [...]
[...] tworzenia tlenku azotu. Tlenek azotu wspiera mięśnie poprzez poprawienie krążenia tlenu i innych kluczowych składników odżywczych. Zaawansowany system transportowy o przedłużonym uwalnianiu zapewnia stałą podaż argininy do krwiobiegu. Zalecane dawkowanie Dla ogólnego zabezpieczenia mięśni przyjmuj 3 kapsułki na 30 minut przed treningiem [...]
Witam moj cel to masa staz 5 miechow i 3lata w domu cwiczylem papki podciaganie sie i brzuszki.Wiek 16lat Nadczo kreatynka Sniadanie Owsianka 2jajka ugotowane 25gr rodzynek Białko Posilek o 12 4 kromki chleba razowego z poledwica z pieri kurczaka lub szynka banan maslanka Obiad Normalny co mataka zrobi do tego ugotowana piers z kurczak i jugurt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że potrzebuje 3099.1 kalorii dziennie. Dotychczas rano jadłem owsiankę, w szkole kilka drożdżówek i kanapek, po powrocie do domu pierś z kurczaka z ryżem i pomidorem, przed treningiem to samo, a po treningu kilka bananów. przed snem 300g twarogu z jogurtem naturalnym. Nie mam pojęcia jak ułożyć odpowiednią dla mnie dietę abym mógł coś [...]
[...] a wy wyrazicie opinie na temat sposobu przyjmowania. Rano naczczo po przebudzeniu: 5 kapsułek Biogenix M3 Creatine co daje piorunująca dawke 3,5 grama jabłćzanu 30 minut przed treningiem: 2 kaps Hi Tec Fenuplast bezpośednio po treningu: 15,5 gram Dymatize Xpand Przed snem 2 kaps Fenupast dieta jest, wszystko jest co trzeba. Wyraźcie swoją [...]
Witam, moje pytanie odnosi się do tego jak brać Beta-Alanine Carno Rush i Creatine Xplode powder. Dodam, że biorę teraz także przed treningiem przedtreningówkę Redweilera, po treningu BCAA genix (BIOGENIX) i przed snem białko Whey Protein Complex 100%. Wszystkie suple (oprócz BCAA) firmy Olimp. W sklepie mówili, żeby brać to na zmianę, jeden dzień [...]
[...] + szklanka mleka + chleb razowy + warzywo 10.30 posiłek w szkole (tu jest lipa bo najczęściej buła bądź drożdżówka) 14.00-14.30 ryż około 50 g + piersi z kurczaka 18.00 (przed treningiem) sałatka z tuńczyka (tuńczyk + warzywka ) chleb razowy 19.00 trening 20.15 (po treningowy) ryż 50 g + pierś z kurczaka warzywa trochę oliwy 21-45 (przed [...]
Ćwiczę codziennie około godziny 15-16 przez 1h głównie klata,biceps,i mięśnie brzucha. Co mam jeść przed treningiem i po jak i rano i wieczorem? Proszę o konkretne opisy co rano, przed i po... mam zjeść. Nie mam zbędnych kilogramów do zrzucenia.
[...] AAKG przecież izolat powinien służyć tylko i wyłącznie po treningu, więc po co takie dawki środków pobudzających?? Po za tym nawet jeśli byśmy chcieli stosować to białko przed treningiem to przecież nie zaleca się spozywac czego kolwiek do 1h przed rozpoczęciem treningu. Co autor produktu miał na myśli robiąc takie białko?? Skladowo i smakowo [...]
hej mam pytanie bo niewiem czy jest rozsadne jesc bialko normalne typu why przed snem czy nie bedzie sie odkladac w fat nie mam jak kupic bo mieszkam w angli a tu nie maja lub jest pod inna nazwo bialeczko.. co bysci radzili w trakim przypadku wszamac na noc ...moje suple na dzien rano gluta popoludniu 1 porcja bialeczka przed treningiem bcaa [...]
[...] to wygodny sposób aby pomóc przywrócić sprawność umysłową lub energie, gdy przeżywamy zmęczenie lub senność. Można również wykorzystać Caffeine Pro jako doskonały dodatek przed treningiem. Kofeina może pomóc zmniejszyć zmęczenie fizyczne, poprawić jasność myślenia, zwiększyć koncentrację i koordynację fizyczną, dzięki czemu jest szczególnie [...]
[...] wpływ na procesy wewnątrz mięśni oraz stymulujące ich wzrost. Vita-XS daje Ci wszystkie niezbędne witaminy których potrzebujesz. Zalecane dawkowanie Stosuj 2 kapsułki przed treningiem lub kiedy chcesz zwiększyć spożycie witamin. Informacje alergiczne: Wyprodukowane w zakładzie produkującym mleko, jajka, soję, skorupiaki, pszenice i orzechy [...]
[...] moze cos zmienic itp. Narazie mam: Diete +300 (jestem endo tzn. tak mi się wydaje więc zaczynam od 300 potem ewentualnie dołoze) Krete mono z Vitala (DT 5g na czczo, 3g przed treningiem, 5 po, DNT 5 na czczo i 5 wieczorem) Gainera mass xll (to juz według braków w diecie, raczej zaraz po treningu) Multipack treca (1 kaps przy śniadaniu, moze [...]
